Saudavel com atum em lata receitas

Salada de grão, bróculos e atum

Salada de grão, bróculos e atum

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Rap Light de Atum

Rap Light de Atum

Uma receita deliciosa de dar água na boca a qualquer um, e o melhor, esse Rap de Atum é Light e vai deixar todos querendo mais um, então acompanhe agora o passo a passo do modo de preparo e faça hoje mesmo essa receitinha que pode ser servida tanto na hora do lanche é também uma ótima opção para servir como uma janta mais leve, Rap Light de Atum simplesmente divino
12 Receitas para uma Época de Exames Saudável

12 Receitas para uma Época de Exames Saudável

ESQUEÇAM A MASSA COM ATUM. Se devemos comer bananas pela enorme quantidade de magnésio que têm, devemos também beber água (esse líquido milagroso que ora nos acalma ora nos desperta), devemos comer mais salmão, devemos comer mais fruta e mais alface
Courgette redonda recheada com atum

Courgette redonda recheada com atum

Adicionar o leite, o sal e pimenta, o atum escorrido e os coentros e deixar ferver até que fique com uma consistência cremosa e o atum fique bem despedaçado
Lasanha de Atum e Kani

Lasanha de Atum e Kani

Misture com um garfo em uma vasilha o atum, o kani e a seleta de legumes. Para nós, comidas mais light e saudáveis não são um sacrifício e sim uma nova experiência, e sempre acho que vale a pena tentar novos sabores
Tomates recheados com arroz e atum

Tomates recheados com arroz e atum

Corte a ponta aos tomates para se manterem direitos mas com cuidado para não os romper. E já agora, a propósito de atum, que o da Fábrica de Conservas La Gondola é o melhor, não se esqueçam de participar aqui no nosso passatempo de Natal
Omelete de atum ao vapor

Omelete de atum ao vapor

Bater bem os ovos numa taça e temperar com sal e pimenta. Na minha primeira experiência fiz uma omelete muito simples de atum, com um pouco de salsa
Salada de legumes crus com atum

Salada de legumes crus com atum

Continuando com as opções mais saudáveis, uma salada muito fácil e rápida com atum em lata. Corte em juliana as couves e rale as cenouras e as maçãs
Sanduíche com Hambúrguer de Atum e Legumes

Sanduíche com Hambúrguer de Atum e Legumes

Com esta sanduíche, uma peça de fruta e um sumo, quem precisa de mais. Numa tigela deite todos os ingredientes para fazer o hambúrguer e envolva bem, de modo a obter uma mistura homogénea (se precisar deite mais um pouco de aveia ou de atum)